jak szeroko

Od razu pragnę przeprosić wszystkich, których denerwują tego typu posty - domyślam się, że pojawiają się na tym forum dość często. Mam 19 lat, mieszkam w Krakowie i nie wiem jak styl walki byłby najbardziej dla mnie odpowiedni. Chciałbym traktować sztukę walki jako sport ogólnorozwojowy - dużo bardziej liczy się dla mnie szeroko pojęta kondycja [...]

[...] z językiem osadników europejskich (Afrykanerów) przyjęło ono formę ,,dope". W angielskim słownictwie pojawiło się po raz pierwszy w 1889 r., gdzie zostało zdefiniowane jako narkotyczna mieszanka opiumowa, używana w wyścigach konnych. Inne teorie głoszą, iż słowo to jest pochodzenia flamandzkiego i oznacza lepką substancję używaną jako smar [...]

[...] żadnych uprawnień do poruszania się na rowerze po drogach publicznych (co jest standardem w całym cywilizowanym świecie, przez lata Polska była jedynym krajem, wymagającym jakichkolwiek uprawnień od rowerzystów). Budowę dróg rowerowych reguluje zaś Rozporządzenie Ministra Transportu i Gospodarki Morskiej z 1999 roku o warunkach technicznych, [...]

[...] poprawiający siłe ramion wytrzymałość nadgarstków oraz "wchodzi" na mięśnie Klatki piersiowej oraz Motyle. Ćwiczeia wykonujemy codzinnie. Wymyślił to mój kuzyn i po tym jak on wygląda postanowiłem umieścić tutaj ten mały programik ćwiczeń kto chce niech prubóje. Jeżeli ktośbedzie mieć bardzo ostre zakwasy w okolicach łokci niech zrobi dzień [...]

Pytam bo nie wiem: czy jest taki bajer, że moge mieć tak szeroko ręce jak nogi, i wtedy natrzymac obrońce rękoma?

Jeśli przeciwnik wleci na twoją wystawioną rękę to go po prostu faulujesz, ręcę się trzyma szeroko głównie po to, aby "nastraszyć" przeciwnika, jak taki Pippen je rozstawi to się zaczynasz zastanawiać "którędy go obiec?". Ale przeciwnika musisz mieć przed sobą, łapać "na klatę", jeśli go tak złapiesz i on Cię [...]

[...] gryf 4x 12 (2x wasko 2x szeroko) biceps chankle 6x 12 WTOREK - wolne Sroda barki siedzaco 3x 12 barki chankle 3x 12 podciaganie gryfu 3x 12 triceps wyciag 3x 12 triceps lezaco 3x 12 triceps siedzaco 3x 12 CZWARTEK- Wolne PIATEK kaptury 3x 12 przedramie 3x 12 motyle 3x 12 biceps gryf 4x 12 bicep chankle 6x 12 biceps mlotek 2x 12 jak to oceniacie

[...] z tym cwiczeniem tak: 1.stopy i kolana przy sobie, gdy podnosze tylek i uda w gore sciagm posladki i trzymam okolo 5 sec. 25 powtorze, 2. stopy szeroko rozstawione wzonosy jak najszybciej 20 powtorzen 3. ustawienie tak jak w 2 tylko sposob wykonywania jak w pierwszym( 5 sec w gorze) 20 powtorzen 4 ustawienie jak w 1 tylko ze sposob wykonania [...]

zalezy mozliwe ze masz je zbyt szeroko rozstawione, to skrec je mocnie a jak nie to scisnij gumke, tylko tak zeby jeszcze ci cos z oczu zostalo

Cze, mam prośbe, oceńcie mój planik fachowym okiem. Dodam że ćwicze rok, 179cm,77kg. godzinke dziennie Nazwy cwiczen pisze w skrócie (myśle że wtajemniczeni wiedza o jakie cwiczenia chodzi) No i jeszcze mięsni brzucha nie uwzgledniłem bo cwicze go w co drugi dzien PONIEDZIAŁEK KLATKA 1 wyciskanie na poziomej4*8* 2 wyciskanie na łamanej4*8* [...]

[...] na stojąco 4*8* <znaczy wzniosy bokiem ?> NOGI 1 ławka 4*12* <co to jest ?> 2 przysiady ze sztangą z tyłu 4*12* 3 przysiady ze hantlami 4*12* <po co ci to ,jak już robisz ze sztangą> 4 wspięcia na palcach 4*12* 5 <wyprosty nóg na maszynie> 6 <takie coż ,że trzeba piętą dotknąć pośladków na maszynie> Niech ktoś [...]

[...] to jesli nie wyginasz kreguslupa w luk, czyli normalnie wyciskasz, to raczej sie opuszcza do gornej klatki, jesli wyginasz w luk, czyli takie wyciskanie bardziej, takie jak w trojboju, to opuszczasz sztange do dolnej klatki bardziej dlatego jak chce sie zmieniac punkt do ktorego opuszczamy sztange nalezy zmieniac luk wygiecia niebagatelna [...]

Raczej masówka? Hyhyhy wozi sie na szeroko po warszawie jak boss... znaczy spodnie od hugo bossa hrhr ale reszta też nie odstaje. Tylko laski kwiczą "fajny ten Maciek, taki dobrze zbudowany i elegancki" Nic tylko sie cieszyć że ma się takiego pahołka w mafii

[...] 4 x max bary - unoszenie rak bokiem trzymajac roczke expandera 5 x max... i ... ????? Nogi - przysiady 5 x max - Wspiecie na palce 5 x max Czwartek - jak poniedzialek Piatek - jak wtorek Niewiem czy to nei za czesto w sumie... celem byla by masa ale bedzie ciezxko w domu co ? co o tym myslicie ? moze lepiej tylko sroda [...]

[...] 60; 62,5kg) 4.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej wąskim chwytem (40kg) -TRICEPS 1.Francuskie wyciskanie sztangielki za głowy (7,5kg) 2.Wyciskanie francuskie na ławce poziomej chwytem młotkowym (7,5kg) 3.Wyciskanie francuskie gryfem łamanym na ławce poziomej (15kg) NIEDZIELA 1. Podnoszenie na drążku wąskim nachwytem I jak moze byc?

[...] się obręczy (animacja 1). Możesz się podciągnąć, co przy drobnej wprawie na pewno nie będzie widoczne i można tym nadrobić potrzebne centymetry. Potem wsadź prawą ręką z jak największą siłą (animacja 2), możesz się uwiesić, a nawet tak podciągnąć na obręczy, aby łokcie były zgięte. W podobny sposób pakują na AND1 Mixtape vol. 3 w 8:42 i [...]

"cos" pojecie szeroko pojete A clomid kupic kupi kazdy " bo kolega z silowni powiedzial ze jak wezmie po cyklu to lepsza masa bedzie " Damixxx nie wiesz jak jest ? Dlatego pytam o staz i inne ******ly - a metka to syf bo ***ie watrobe lepiej cos innego ale to nie ten dzial

[...] wycisk: 77,5 trening: -pon, sr, pt box po 1,5h (niedawno zaczalem) -sob silownia (zwyklu obwodowy trening), trenuje 1,5 roku ale z przerwami,w tym dwie spore, no ale zawsze jakes efekty są Przez wakacje nie bylo boxu, wieksza czesc wakacji spedzilem w miescie wienc sila 3x tydzien, do tego dobre odzywianie, 750g Olimp Provit 85, sporo snu i [...]

jak wykonywac poprawnie przysiady? czytajcie jak nie wiecie, a jak wiecie to tez czytajcie, moze sie dowiecie czegos nowego wazniejsze miesnie biorce udzial w cwiczeniu: czworoglowe ud ( glowy : prote, obszerne boczne, obszerne przysrodkowe, obszerne posrednie ) pozycja wyjsciowa: stoimy w rozkroku odpowiadajacy szerokosci ramion, tulow prosty, [...]

[...] prehistorii Kung Fu są zapisy wyroczni, wykonane na kościach, pochodzące z czasów dynastii Shang (ok. 1523-1027 p.n.e.). Potwierdzają one istnienie Go Ti, a nawet opisują jak pewne ruchy walki przekształciły się w rodzaj tańca sławiącego siłę, męstwo i zwycięstwo. W tańcu tym ludzie z przytwierdzonymi na głowach rogami bodli się nawzajem, [...]